4 jun. 2011

LASAÑA DE VERDURAS LIGHT



Me imagino que al igual que yo tod@s los blogueros solemos visitar multitud de blogs a menudo, desde que empecé en este mundo blogger una de mis visitas más frecuentes es a David de Jorge y hacía varios días que no le visitaba y mira tú por donde me encontré con que estaba a dieta...como casi todos en esta época primaveral, total que me encontré con esta lasaña de verduras ligera que le recomendaba su acompañante nada menos que una gran dietista como es Arantxa Ezcurdia.
Nosotras cambiamos algún que otro ingrediente a nuestro gusto, pero eso no hizo que dejara de estar fantástica.









Ingredientes:
  • Láminas de pasta para lasaña (precocinadas)
  • 600 g de espinacas
  • 400 g de champiñones
  • 100 g de cebolleta
  • 150 ml de vino blanco
  • 100 g de zanahorias
  • 1 bote de tomate frito casero
  • 1 diente de ajo
  • Pimienta negra
  • 1 guindilla cayena
  • 120 g de pavo en lonchas
  • 120 g de queso de barra light
  • 120 g de queso rallado light
  • 2 cucharadas de aceite de oliva


Elaboración:

1. Ponemos la pasta en agua el tiempo que nos recomienda el fabricante.
 
2. Cocemos las espinacas y las zanahorias cortadas en lonchas en agua hirviendo durante unos 4-5 minutos, reservamos.

3. Pochamos la cebolla, el diente ajo y la guindilla en una sartén unos minutos, añadimos los champiñones troceados y rehogamos unos minutos más.


4.Añadimos el vino blanco, dejamos guisar hasta que se hagan y reservamos.
 
5. Cuando tengamos la pasta, la colocamos encima de un paño de algodón estirado encima de la encimera, para que escurran el agua.
 
6. En una bandeja de horno ponemos una capa de tomate y encima otra de láminas de pasta ya precocinadas.

7. Seguimos con otra capa de pavo y el queso.Lo cubrimos con las espinacas y luego con los champiñones, por último la zanahoria.










8. Una capa de tomate frito.

9. Una capa de láminas de lasaña, otra capa de relleno un poco más de tomate y de nuevo otra de pasta por último lo cubrimos con el queso rallado.

10. Lo metemos al horno durante 25 minutos a 200ºC de temperatura y terminamos gratinando cinco minutos más hasta que este dorada.


Aparte de lo deliciosa que estaba, la presencia y el colorido de como quedo el plato era soberbio...



3 comentarios:

  1. Qué buena lasagna, me encanta de verduras, aunque yo siempre suelo añadirle un poco de pechuga de pollo y setas para hacerla más sabrosa :)

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  2. Muy buena pinta, y con lo mejor de la huerta Española... OLÉ
    Un saludo, (Los Caprichos de Jorge)

    ResponderEliminar

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